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减肥先减脂 世界公认最有效的8种减肥运动

发布日期:2018-01-12来源:中国减肥网
  bv1946伟德游戏是公认为最科学有效的减肥方法,减肥先减脂,更有力与减肥。下面推荐8种公认最有效的减肥运动,要减肥的妹子们赶快做起来吧!
  8种运动最烧卡路里 赶紧动起来未标题-38.jpg  NO.1 游泳  游泳一小时可以燃烧800卡路里。  这是最好的bv1946伟德游戏方法,几乎动用到全身的肌肉,而更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。  N0.2 跑步  跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。  如果你想减肥,快跑!跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉,舒缓压力,也不需要花费太多金钱,你可以在街区、公园、体育场进行跑步。  不过,跑步要注意正确的姿势,还要选一双好跑鞋,这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里  NO.3 跳舞  跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。  你可以在家里放音乐,舞动手脚,也可以参加培训班,每天试着去跳舞,操练身上的每一寸肌肉。
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