首页:  bv1946伟德游戏bv1946伟德游戏正文

冬季赖床也能减肥?教你有效快速的床上bv1946伟德游戏法

发布日期:2018-01-10来源:中国减肥网
  冬季减肥,寒冷的冬季,你是不是也是每天都在跟起床做斗争。赖床,成为冬天最普遍的现象之一。特别是周六周天,一躺就是一上午或是一整天,你的减肥大业就随着你的赖床而终结了吧。  你是宁愿躺在床上选择发呆、玩手机、是否都开始怀疑人生,其实吧,赖床也不是不可以,比较大冬天的,谁都不意愿离开温暖的被窝。冬季爱赖床怎么减肥呢,教赖床的妹子们一些有效快速的床上减肥运动,躺着也能瘦。  有效快速的床上bv1946伟德游戏法一.伸个懒腰  在伸懒腰时,将你的双手五指进行交叉,掌心向上举过头顶,四肢伸展,双脚交叉伸直,逐渐用力,然后左右转体,时间大致保持在二十秒到一分钟。这些动作有利于加强呼吸运动。  有效快速的床上bv1946伟德游戏法二.抱住身子滚一滚  仰卧姿势,然后大家抱住身体,弯腰、埋头、双手抱膝或抱头,前后滚动十次到二十次。这个动作,主要是缓解肌肉的疲劳,使身体各部分的肌肉恢复平衡。
12

相关文章

  • 吃什么可以刮油减肥 冬季不运动也能瘦

    2018-01-11
    冬季减肥,“每逢过冬胖三斤”、“我要屯肉对抗寒冷”,每次大家在说要减肥时,小编总是默默的奉上以上本人不减肥的借口。烧烤、火锅、炸鸡啤酒,管不住嘴的同时也迈不开腿...[详情]
  • 快速减肥不反弹 让你终身享瘦

    2013-05-23
    减肥反弹几乎是每一个胖纸在减肥道路上都会遇到的麻烦。快速有效瘦下来并不难,难得是怎么样在享瘦的同时不用担心赘肉逆袭哦!中国减肥网小编对付反弹可是有妙招哦,想要终...[详情]
  • 冬季白萝卜减肥法 轻松去水肿

    2013-01-30
    冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜性甘辛,具有很好的消食通气作用,对于肠胃不佳、腹胀恶心、排毒不畅等问题,吃白萝卜都能得到缓解。另外白萝卜也有一定的辣素含量,能促进血液循环...[详情]
  • 快速减肥靓汤 不挨饿照样瘦

    2013-01-24
    寒冷的冬天自然是暖暖的热汤最受欢迎,高盐分和久煮的浓汤自然是不适合减肥人群的,但是选对食材和烹饪方法,清淡的减肥靓汤不仅能帮助你快速减肥,还能抵御冬季的寒冷。那...[详情]
  • 减肥平台期成因 如何突破快速瘦

    2013-01-17
    进入减肥期之后体重就会出现变化,相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好,无论是运动还是节食,刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓,直到最后...[详情]
  • 奇特生活减肥动作 快速燃脂利健康

    2013-01-09
    一些普通的减肥动作和招式是不是对你完全起不了作用?有时候身上的赘肉就是如此顽固,如果正常的减肥方法没办法瘦下来,你有没有试过一些奇特的甚至是匪夷所思的减肥招式?...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。