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最适合周末的4大减肥运动 两天轻松瘦身

发布日期:2018-01-05来源:中国减肥网
  对于上班族来说,一周中周六周天才是最放松最期待的日子。但却拿大好的周末时光不是拿来休息就是上网。来跟着小编一起bv1946伟德游戏吧,动起来,利用周末两天轻松瘦身。
高温瑜伽减局部赘肉  高温瑜伽减局部赘肉  很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。  健康TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。钢管舞提升性感指数  钢管舞提升性感指数  如今的钢管舞已经不仅仅是夜店舞娘的专利,很多明星和白领都对其情有独钟,只因其不仅能塑身,还能修炼性感指数。练习钢管舞,你的腰身柔韧度会变得更好,整个人也更有活力和魅惑力。  健康TIPS:学习和联系钢管舞,开始学习基础动作会很难适应,不要追求太完美,动作的标准要按要领勤奋练习。
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