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必看:吃了也难变胖的8种零嘴

发表日期:2016-07-26  |
来源:中国减肥网
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  减肥减到心情超忧郁,若又面临到上班上课的疲惫感,简直快要崩溃!每当这个时候就好想要吃甜点、零食来好好发泄,但总是被周遭的亲朋好友给阻止!其实只要吃对东西,不仅不会发胖还能加速减肥唷!
必看:吃了也难变胖的8种零嘴  吃了也难变胖的8种零嘴
  1.天然果干

  想要吃甜食的话,第一首选非天然果乾莫属了!这种「原形」的食物,虽然糖分少,但还是保有自然地甜味;另外天然果乾一般都是采低温乾燥,制成的形状也很小,会让我们习惯小口小口进食,不仅热量低,慢慢吃也不易发胖。
  2.巧克力
  「什么!减肥可以吃巧克力!?」没错!请选择70%左右的黑巧克力,并且在吃正餐前的20分钟吃,一天不要超过50g!黑巧克力的脂肪不高,适量地吃也不会转到身上变成肥肉,且在消化的过程中还能燃烧脂肪与热量喔。
  3.优格
  优格富含活性乳酸菌,是为好的菌种,当肠道好菌大於坏菌时,就能让肠道正常运作,不易有便秘的发生(减肥的人最容易遇到便秘的情形),小腹也就不会跑出来见人罗!现在超市与便利商店也有卖低脂肪与无脂肪的优格,都可以有多元选择。
  4.冰淇淋
  最近的天气热到像夏天,让人好想吃冰淇淋喔!其实现在不少店家都有推出低脂低卡的冰淇淋,甚至大卖场也能买的到;低脱脂冰淇淋与一般的冰淇淋味道其实没有太大差别,对於减肥者而言是非常可贵的甜品呢~

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