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夏季8个减肥秘招 轻松就甩肉

发表日期:2017-04-13  |
来源:中国减肥网
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  夏季是秀身材的大好季节,有人担心从现在开始减肥会来不及,不要怕,下面小编给大家分享一些快速减肥方法,让你夏季轻松show身材!
  夏季快速减肥的8个方法
  1、选择健康的地中海饮食

  地球上哪些人是最瘦、最长寿、患慢性疾病率最低的?没错,就是地中海地区的人。为什么在这个最不发达的地区,人们反而是最健康窈窕的呢?原因很简单,是他们的饮食影响了一切。地中海饮食是一种以橄榄油为主的饮食方式,橄榄油含有大量的不饱和脂肪酸,是加快脂肪燃烧的重要营养物质。
  2、音乐能加快燃脂
  研究表明,边运动边听音乐能增加2倍的脂肪燃烧,是快速减肥的最佳选择。最好是选择你自己喜欢的音乐,这样能增加你运动的时间,让你不再感觉到运动的无聊,从而达到减少体内脂肪的重要作用。
  3、力量训练更燃脂
  力量训练是非常有效的减肥运动,它不仅能增加你体内的肌肉含量,还是加快脂肪燃烧的一种运动方式。想要燃烧更多的热量,让体内的肌肉含量增加就是一个非常理想的方法。另外,进行有氧运动前做一些力量训练还能防止运动时受伤的情况哦!

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