首页:  伟德娱乐手机版晚餐正文

一周晚餐减肥食谱 边吃边掉肉

发布日期:2017-08-07来源:中国减肥网
  爱美之心,人皆有之。身体肥胖,的确是会影响到人的外观,也是会损害到个人的自尊心。因此,减肥成了一种潮流,不仅仅是女性减肥,很多的男性,也加入的减肥的行列当中。但是,减肥也不仅仅是为了美,也是为身体健康着想,肥胖是造成心脑血管疾病的主要诱因。
  众所周知,减肥除了需要多运动外,还需要控制饮食。有些人为了减肥,忽视了晚餐的重要性,觉得不吃晚餐,可以减肥,但是要清楚,这样做,对于减肥以及身体健康是极为不利的。这种做法非但不能帮助我们尽快瘦身成功,还可能导致一系列健康问题出现。晚餐的重要性,我们不再重复,现在的问题就是需要了解,晚餐吃什么,既健康又能够达到减肥的目的,这是爱美人群最关心的问题。
  在现实生活中,有些食品是较为适合做为晚餐食用的,不会增肥,又能够满足身体的营养需要,如:
  一、消化饼。这是一种新型的食品,一般城市的超市都可以买到,它是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,包括全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素,可以改善宿便,从而起到减轻体重的目的。
  二、红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分,可以促进消化,加快肠道蠕动速度,利尿通便,预防便秘,排除多余水分防止水肿,对于养颜美容也有效果。
  三、木瓜。木瓜中含有大量的果胶和植物纤维,它们进入到胃部以后,能让胃部膨胀,产生饱足感,让大脑产生吃饱了信号,减少进食量。此外,木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,对清除体内垃圾,消耗脂肪有很大的作用。

相关文章

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。