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1分钟午休瘦腰瑜伽 让上班族告别粗腰胖臀

发表日期:2017-08-02  |
来源:中国减肥网
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  午休瑜伽是所有瑜伽种难度最低的,但是这种瑜伽对人体大有益处,能让人放松身心,缓解疲劳,是一天都在忙碌的上班族减肥最好的方式。下面小编就来为大家推荐一套1分钟午休瘦腰瑜伽动作,这套瑜伽能让上班族告别粗腰胖臀!  什么是午休瑜伽?
  午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。
  现在,既不会浪费午休时间,又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。
  这是无论是要好身材还是要好心情,都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。
  午餐前,在办公桌旁,就能轻松练习的减肥瑜伽动作
  动作 ①
  ▽
  舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。
  能促进血液循环,改善腿脚疲劳和浮肿问题。
  1、坐在椅子上。左脚往前伸直,两手重叠放在右侧大腿上。
  吸气,快速拉伸脊梁骨。
  2、一边呼气,盆骨各部位随着身体向前倾,动作期间进行3~5次呼吸。

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