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必知的夏天减肥禁忌 你都造吗?

发表日期:2017-05-06  |
来源:中国减肥网
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  夏日减肥是一个好时季!但是要注意几点!因为,如果减肥过程中,忽略这几点!你会受伤“很深”,减肥效果会大大折扣。下面就跟小编一起来看看夏季减肥的禁忌吧!
  1. 禁吃冰品消暑
  八月是夏季中酷热的时候,烈日高照,这时你会渴望一杯冰凉的饮料,但是注意了哦,喝太多的冰饮可是会导致肥胖的,想瘦身的你一定要极力控制住。市面上的棒冰,含糖量多,热量自然也很惊人,如果非吃不可,要选择糖分少、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标识,越低越好。
  2. 禁常呆空调房
  夏季天气人,很多人都爱呆在空调房里,这时你就要注意啦,冷气和空调对减肥都是有阻碍的。空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
  3. 禁以水果当正餐
  在炎热的八月里,胃口会下降。这时就会有人开始选择吃多点水果当作正餐了,这时错误的哦。夏季的水果里,有一些含有相对较高的糖份,一旦过量的话,肯定会对夏季减肥计划有所影响。

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