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掌握几个妙招 水桶腰变小蛮腰

发表日期:2017-05-05  |
来源:中国减肥网
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  腰腹部是最容易堆积脂肪又是最难减的部位,夏天来了,粗粗的水桶腰让MM的妩媚尽失,怎么才能减成细细的小蛮腰?下面就跟小编一起来看看瘦腰腹的方法吧,让你水桶腰变小蛮腰!
  保证足够的饮水量
  一定要记住,每天八杯水,少喝刺激饮料,是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。就算不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。
  多做燃脂下半身运动
  减水桶腰关键还是多运动,把多余的脂肪燃烧掉,多做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电梯走回爬楼梯时代,或者有时间做做瑜珈或伸展运动,把下半身肌肉锻炼得紧凑一些,蛮腰就回来了。
  适当喝茶减肥瘦身
  养成喝茶的好习惯,很多茶的成分都对自己的腹部有帮助,越喝自己的肚子便会越小。比如用荷叶和莲子制成的茶,能分解脂肪,消除便秘,没有副作用,可长期饮用。荷叶茶还有一个特点:长久饮用,就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了。

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