首页:  bv1946伟德游戏瘦身动作正文

12个减肥动作 每天坚持狠狠瘦

发布日期:2017-09-12来源:中国减肥网
  也许你天天上班没有太多的时间出外运动,但这不能成为你可以不运动的借口,特别是想减肥的美眉们。今天小编分享12项在家中也可轻易完成的运动,其运动量媲美跑长跑,7分钟就可以让你轻松减重。
  1) Jumping jacks——开合跳
  原地站立,跳起双手双脚分开,到地前将双手双脚合拢,重复做40秒。
  2) Wall sit——背靠墙直角坐
  靠墙坐无形凳,保持动作40秒。

相关文章

  • 浴球瘦身操 轻松甩脂肪

    2012-10-19
    浴球和浴花是MM们沐浴时候必备的生活用品,将少许沐浴露挤在上面就能搓出丰富的泡沫。有了泡沫才能清除掉毛孔中的杂物和油脂,可是你知道吗?小小的浴球也能够帮你瘦身哦...[详情]
  • 至IN舞蹈瘦身 哪种更适合你

    2012-07-31
    抓住夏天的尾巴,赶紧为自己制定舞蹈减肥的计划吧,中国减肥网小编推荐三种最适合大众练习的舞蹈,瘦腿、瘦腰、瘦手臂一个都不能少哦...[详情]
  • 纤瘦美人肩 夏日养成法

    2012-05-22
    快来学学夏日最快速瘦肩方法,穿上露肩的性感衣装,让男人们都为你的香肩尖叫...[详情]
  • 萧亚轩情牵柯震东 hold住帅哥的瘦身秘诀

    2012-04-13
    近日柯震东萧亚轩恋情曝光,两人被拍到甜蜜牵手漫步在矮树走道。尽管双方工作人员回应两人只是朋友,但这对相差12岁的恋人从外型上看仍很般配,原因之一就是...[详情]
  • 网友实录!激瘦22斤不伤身

    2012-03-30
    对于想减重的人来说,减掉几斤真不是难事。只是怎么减才能不伤身体,不有害健康,不会反弹,确实是门学问。网友实录!激瘦22斤不伤身,就要这么做! 一、食物篇: 1....[详情]
  • Apple瑶瑶姐妹花 性感示范细腰丰胸操

    2012-03-23
    胸大腰细是普遍的对身材“美”的定义。但是肚子上的赘肉和胸部的问题让很多MM都很烦恼,要如何解决这个问题呢? Apple瑶瑶姐妹花 示范细腰丰胸操 女生对自己的胸...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。