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12个减肥动作 每天坚持狠狠瘦

发表日期:2017-09-12  |
来源:中国减肥网
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  也许你天天上班没有太多的时间出外运动,但这不能成为你可以不运动的借口,特别是想减肥的美眉们。今天小编分享12项在家中也可轻易完成的运动,其运动量媲美跑长跑,7分钟就可以让你轻松减重。
  1) Jumping jacks——开合跳
  原地站立,跳起双手双脚分开,到地前将双手双脚合拢,重复做40秒。
  2) Wall sit——背靠墙直角坐
  靠墙坐无形凳,保持动作40秒。

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