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注意这些小细节 让你减肥不复胖

发表日期:2017-04-26  |
来源:中国减肥网
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  很多人在减肥的时候都遇到过一种情况,那就是瘦下去了,没一段时间又反弹回来了,那么有什么方法可以改变这个现象呢?下面就跟小编一起详细了解吧!
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  在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动,运动是肥胖的克星,而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同,所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
  食物减肥
  饮食搭配也是减肥的常用方法,有些食物是减肥的绝佳食品,如下列的精选美食,一定会有令你意想不到的减肥效果。
  现在的人群多数都处于一个亚健康的状态,特别是一些都市白领。久坐办公室不经常运动,所以会有小肚子堆积,如果能够喝上几口冬瓜荷叶茶,就能有减肥瘦身的功效哦! 小编建议冬瓜荷叶茶在饭前或者是空腹的时候喝,这样更利于润肠通便,对油腻事物的抵抗力也会增强。

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