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女星瘦身秘招 简单伸展减肥又塑形

发表日期:2015-04-07  |
来源:中国减肥网
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  近年来在国际萤幕上崭露头角的艺人培培——纪培慧,光滑水嫩如蛋壳般的好肤质与紧实线条令人称羡,除了天生好基因,培培更崇尚自然简单主义,将勤运动奉为不二法门,这次就大大方方的来和大家分享自己在bv1946伟德游戏前准备步骤最重要的伸展运动哦! 女星瘦身秘招 简单伸展减肥又塑形   有感于25岁开始,身体循环不如以往,因此更勤加运动,她说,长期运动能加强代谢,排出许多老废代谢物,帮助活化细胞,肌肤的状态也会跟着改善,所以女人想要美丽一生,运动可是不二法宝!
  【伸展放松】
  每次运动前一定会先热身或快走15分钟的培培,非常重视运动前的热身与运动后的放松,减少运动可能造成的伤害,也能预防不好看的结块肌肉线条,害怕运动后长出肌肉块的妹纸们,快学会正确的伸展运动,一起塑造好看的紧实线条吧。
  腹部放松
  身体放松躺平在瑜伽垫上,将两臂弯曲放在身体两侧,以两臂将上半身慢慢撑起,下半身不动,视线投向天花板,伸展放松腹部与颈部的肌肉。
  大腿前侧伸展
  全身放松坐瑜伽垫上,左脚伸直,右脚往后弯曲,大腿部分呈90度,左手放在左腿内侧,右手上臂贴头部并往前方伸展,然后换边做同样动作,放松大腿前侧肌肉。

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