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OL们如何告别大象腿 看这篇文章就知道

发表日期:2017-11-06  |
来源:中国减肥网
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  每天上班长时间的久坐,下半身很容易堆积脂肪,除了腰腹部,还有腿部,而很多白领OL都有大象腿的烦恼,那么白领们应该如何告别大象腿呢?今天就让小编带你来了解下吧。
  白领OL们如何告别大象腿
  1、休息时抬高双腿

  休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。
  2、多走路
  美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么不妨利用一切机会多走路。
  3、多吃含钾食物
  口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
  4、鞋跟别超过4厘米
  穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
  5、享受腿部按摩
  经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

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