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警惕!这些动作跟坏习惯导致小粗腿

发表日期:2017-04-20  |
来源:中国减肥网
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  拥有一双笔直美丽的筷子腿是大多数女生的梦想,但有些习惯性的动作和一些坏习惯却会让你的腿越来越粗,想知道都是些什么动作跟坏习惯吗?下面就跟小编一起往下看吧!
  让腿变粗的日常动作:
  盘腿

  不论是坐在椅子或床上,总会习惯盘腿的人要注意了!盘腿这个姿势看似没什么,但事实上会让踝和膝盖容易受损,而且坐得太久,会减慢髋关节跟骨盆的血液循环,造成下半身肥胖!如果你还一边划手机、追剧,那么不仅是下半身,连带到整个肩颈、脊椎都会受到影响,变得容易酸痛甚至变形!
  翘脚
  翘脚会让下半身变胖,而会导致下半身变胖是因为腹股沟内的淋巴受到压迫,影响到下肢的淋巴循环,引起肿胀,严重者可能还会有骨盆歪掉的状况发生~
  三七步
  三七步,每个小孩都曾经有过的站姿,这个动作将整个人的重心都放在单边,让受力的那只脚变粗,虽说人的身体左右本来就不对称,但三七步会让左右脚的差异更严重,例如左小腿肌超明显、特别粗等,腿型自然也就不漂亮啦~
  外八
  站姿、走路都一样,千万别外八!本来走来是要平均施力在脚底,但外八会让髋关节打开,变成大腿在用力,长期下来下半身当然就变胖啦~

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