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告别肥胖 家庭健身减肥操公开

发布日期:2017-12-22来源:中国减肥网
冬天,不想出门,蜗居在家也要追求最有效的减肥方法。
3套家庭健身减肥操,帮你告别肥胖。楼梯帮助减肥利用楼梯1、一手抓扶手,一手压腿。2、在楼梯上做俯卧撑。以上动作可重复进行若干次,运动时间为5~15分钟。利用楼梯扶手帮助减肥利用扶手1、右手扶楼梯扶手,左腿向上抬起,左手抓住左腿。身体挺直,抬头挺胸。2、左手扶杆,右腿向前伸直,屈左腿,右手扶右脚脚尖。3、双腿站直并拢,左手扶杆,身体向左倾,右手向左侧伸展。
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