首页:  bv1946肥胖预防正文

警惕:一天中最容易长胖的5个时期

发布日期:2017-11-06来源:中国减肥网
  你是不是一直在减肥?不是在减肥,就是在减肥的路上,那么,你预防过长胖吗?我们一天中有5个易长胖的时期,看看你都注意了吗?一起来关注下吧。
  1、清晨赖床的时候
  春困秋乏夏打盹儿,贴秋膘的季节到了,天气越来越冷,有没有发现自己起床越来越难?整天瞌睡连篇?
  赖床的结果当然是没有时间认真吃早餐了,都说“早餐吃得要像皇帝”,不吃早餐不仅会影响新陈代谢,降低能量消耗,还容易导致下一餐暴饮暴食吃多吃超,反而容易导致发胖。
  另外,不按时起床直接影响生物钟,让血液循环和身体代谢出现问题,对减肥都是很不利的。
  解决办法:为自己制作Todolist,比如从明天开始早睡早起,规律作息,按时吃早餐,要求一天改正至少一个坏习惯,坚持一段时间。
  2、午餐前30分钟
  不知道大家有没有这样的体验,就是中午午餐前30分钟,会变得特别饿,特别想吃东西……
  身边有很多人,在这时候,会选择用零食来填一填肚子,但是这样一填可不要紧,薯片、辣条、饼干、甜甜圈,扪心自问,有哪个不会让你胖到爆炸啊!分分钟热量就超标了,更不要提控制饮食!
  解决办法:午餐前饿了注意食物的选择,比如可以吃点水果、或者坚果类食物,这都比零食要好多啦。

相关文章

  • 时下最火爆的6个速效减肥方法

    2013-06-09
    很多妹纸自诩为bv1946伟德pc端,那么你知道时下最火爆的减肥方法是什么吗?节食减肥、bv1946伟德游戏已经是上个世纪的事情,再拿出来晒就要被笑话了哦!今天,中国减肥网小编要跟大家八...[详情]
  • 健康减肥12招 让你一周瘦5斤

    2013-05-27
    有过减肥经历的人肯定都会觉得减肥是一件极其艰难的事情,特别是健康减肥。中国减肥网要对这种想法给一个大大的NO哦!健康减肥是很简单的,只要你掌握了其中的技巧,变瘦...[详情]
  • 快速减肥不反弹 让你终身享瘦

    2013-05-23
    减肥反弹几乎是每一个胖纸在减肥道路上都会遇到的麻烦。快速有效瘦下来并不难,难得是怎么样在享瘦的同时不用担心赘肉逆袭哦!中国减肥网小编对付反弹可是有妙招哦,想要终...[详情]
  • 10大减肥秘方 健康消脂很给力

    2013-05-06
    减肥人群日益增大,随着应运而生的各种减肥方法多的让人无从选择。健康有效的减肥变得不再简单。那么咱们胖友们该怎么办呢?中国减肥网小编罗列了10大坊间最有名的减肥方...[详情]
  • 夏季减肥新知 女人越瘦越性福

    2013-05-02
    有研究表明男人喜欢有肉感的女性,但是这并不表示肉肉的女性在闺房秘事中的就更加讨巧。恰好,相反在房事中男性更加喜欢苗条曲线玲珑的女性。因为胖女人在性交的过程中因为...[详情]
  • 9大独家减肥秘方 让你瘦出惊喜

    2013-04-19
    亲,夏天快要到了。你减肥成功了吗?如果还没有的话,那就赶紧来看看中国减肥小编分享的快速歼灭脂肪的9个小妙招吧!四月不减肥,一整年都徒伤悲有木有啊!赶紧拿出实际行...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。