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15个不经意减肥瞬间 随时随地瘦

发表日期:2017-04-18  |
来源:中国减肥网
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  要瘦身,碳水化合物是天敌,那是否就不要吃?每天少睡一小时,新陈代谢率就会大大降低,长此以往就会严重发福?那些瘦身法则,到底哪些真,哪些假?15个不经意的瞬间,做对了就能快速减重!让你随时随地瘦哦!
  爱上纤维果蔬
  要瘦身,碳水化合物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维,卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维,想在短时间内改善你的饮食,只要在食物中增加这些东西就OK了。
  放弃口香糖
  其实嚼口香糖会的过程中你通过咀嚼用嘴吸入更多的空气。很多女性都会利用嚼口香糖来缓和或者是忘却自己想吃东西的欲望,况且现在还很多无糖口香糖,如含有:山梨醇、木糖醇的产品都备受青睐。
  如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气,而你可以换个更好的方式让口气更清新,就是嚼新鲜薄荷叶或是漱漱口就好。
  昂首挺胸好姿态
  穿上高跟鞋,挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板,保持肩膀平直;第一表象就是能表现出良好的自我形象,收缩自己的肌肉,让自己在不知不觉中消耗更多的热量,迅速瘦下来。你很快就可以让衣服的size再小一点。

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