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快速有效菠菜减肥法 4款减肥不反弹食谱推荐

发布日期:2018-01-10来源:中国减肥网
  想要怎么吃都不胖,快速有效的菠菜减肥法不容忽略。菠菜营养又低卡,而且富含钾,对消除水肿很有效,是不错的减肥食物。能轻易塑造精瘦型身材  菠菜能给你迷人的精瘦型身材  菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。  饱肚感——餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。  纤维质多——菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动,有便秘问题的JM也可路路畅通。  营养丰富——“大力水手”爱吃的大力菜就是菠菜,250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质,利尿排水。冬菇菠菜减肥汤  快速有效的菠菜减肥食谱1.冬菇菠菜减肥汤  材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。  靓汤速成时间:30分钟。  先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。  这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。
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