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喝粥减肥:喝什么粥能减肥

发表日期:2017-12-04  |
来源:中国减肥网
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  讲到喝粥的时候,很多妹子很纠结,究竟想要减肥,是喝粥好还是吃饭好呢?  减肥期间喝粥好还是吃饭好?  其实粥和饭的比较很简单,因为米饭+=粥。  比比热量:每100g粥的热量肯定比每100g饭的热量要低,因为粥含有的水分更多,而水分本身没有热量,所以粥的热量比较低。  比比饱腹感:这个就因人而异了,有的人认为米饭饱腹感更强,也有人认为粥喝了很容易填满肚子,但是跑两次洗手间就又饿了...  总体来说,吃同样热量的米饭和粥,还是粥更加饱腹的。也就是说,减肥期间是适合喝粥的,可是要避开这几个地雷:

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