首页:  伟德娱乐手机版减肥食谱正文

低于300卡的早午餐 好吃不长肉

发布日期:2017-09-20来源:中国减肥网
  晚上不吃,中午少吃,早餐再不吃……真的以为你是仙女嘛。早餐是三餐中最重要的一餐,是一天美好的开始,所以一定要吃的健康,花一点时间准备早餐是很值得的事情~热量控制在300卡以为,享瘦美味还不惧胖哦!
  周一
  蔬菜鸡蛋三明治 262cal
  准备材料:
  1份面包吐司、1枚鸡蛋、10-15片菠菜叶、1角起司(可选)、2片西红柿、2-4片牛油果、少许盐。
  制作方法:
  将面包片放入烤箱或者面包机烘烤;将鸡蛋和蔬菜叶放入盘中搅拌,放入微波炉大约5分钟;再将其他食材和鸡蛋加入吐司片中。
  周二
  南瓜酸奶 298cal
  准备材料:
  120g南瓜泥、1茶匙枫糖浆、1茶匙肉桂(根据自己口味)、150g低脂酸奶、半杯燕麦片、一些草莓(水果根据自己口味)
  制作方法:
  将所有食材根据自己的喜好一层层的倒进酸奶杯子里~

相关文章

  • 吃什么可以刮油减肥 冬季不运动也能瘦

    2018-01-11
    冬季减肥,“每逢过冬胖三斤”、“我要屯肉对抗寒冷”,每次大家在说要减肥时,小编总是默默的奉上以上本人不减肥的借口。烧烤、火锅、炸鸡啤酒,管不住嘴的同时也迈不开腿...[详情]
  • 5大超燃脂食物 减肥效果顶呱呱

    2013-04-16
    想要bv1946伟德游戏的MM是不是觉得这是既花钱又花时间的呢?那么伟德娱乐手机版法呢?又担心自己不能够好好的控制住食欲,怕是越吃越多越吃越胖是吧!中国减肥网小编感同身受,所以给...[详情]
  • 五星级减肥食物 快速燃脂不忽悠

    2013-01-11
    人人都说吃得少不如吃得好,吃得好不如吃得妙,很多女生可以成功瘦下来,除了坚强的毅力和不变的决心,最重要是她们选对了五星级减肥食物。这些精妙的食物不仅能帮助你快速...[详情]
  • 发胖减肥餐盘点 你吃错食物了吗

    2012-12-10
    导语:到处都是可以减肥的食物搭配,号称可以减肥的餐饮你是否被狠狠欺骗过?吃了很长时间的减肥餐不仅看不到效果,反而好像越来越肥?中国减肥网小编为你盘点最容易发胖被...[详情]
  • 冬季排毒食物三杰 燃脂瘦身很轻松

    2012-12-07
    谁说冬天不需要排毒?缺少了运动没有了排汗来帮助清除体内毒素,冬季更容易在体内堆积大量毒素,加上天气寒冷血液循环和代谢变缓慢,身体的排毒机制也会受到影响。中国减肥...[详情]
  • 海鲜瘦身法 速效又美味

    2012-09-17
    最适合秋天的海鲜减肥餐,想知道如何制作吗?低脂高蛋白的海鲜减肥餐才是最适合秋季养生减肥概念的,赶紧来学学吧...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。