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5款美味瘦身餐 夏季任性吃不惧胖

发表日期:2016-05-11  |
来源:中国减肥网
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  夏季这个露肉的季节,没有好身材怎么行?怎么减肥最快最有效呢?伟德娱乐手机版也是很好的方法之一,下面跟大家分享几款夏季减肥食谱,美味又营养,让你边吃变瘦哦!
  夏季减肥餐一、双菇凉瓜丝
  此款夏季减肥餐热量:26大卡【每100克】。
  营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。
  原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
  做法:
  1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
  2、油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软,将金针菇加入同炒,再加入调味料炒匀即可食用。功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
  夏季减肥餐二、草莓鲜果沙拉
  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
  功效:此款夏季减肥餐所采用的食材草莓和苹果中都含有大量的果胶,可以清洁肠胃;而香蕉则具有润肠通便的功效,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

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