bv1946伟德国际手机网站 bv1946 | 局部减肥 | bv1946伟德游戏 | 药物减肥 | 瑜伽减肥 | bv1946伟德官方 | 减肥食谱 | bv1946伟德pc端 | 春季减肥 | bv1946伟德手机版 | 瘦身助手 | 快速减肥 | 减肥专题 |

学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪

发表日期:2017-11-16  |
来源:中国减肥网
收听: 
  办公室久坐一族,如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女,就赶快把以下这六个动作学会,扫除腰腹肥胖! 学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  1/ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°,膝盖微曲,开始向上举腿。 学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  2/ 双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。 学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  3/ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲,依次举起,然后屈膝做登山车运动。 学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  4/ 平躺,双手抱头,双腿伸直离开地面,屈膝抬腿到胸前位置。 学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  5/ 屈膝坐在瑜伽垫上,双臂举起,顺着惯性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。 学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  6/ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。双腿交叉,慢慢屈膝到大腿与地面呈90°,再慢慢放平,注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦!学会这六个动作 速度扫除腰腹脂肪  逐渐增大的肚腩可是对整体形象影响太大了!这六个动作,每个动作坚持15次,算下来每天只需要10分钟的时间,一个月就能消除小肚腩,为什么你还在坐着看?快动起来!

相关热点:

分享到: 0
上一篇:教你一招60秒 让你快速瘦肚子下一篇:暂时没有相关内容!

小编推荐

瘦身工具

  • 综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验
  • 1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验
  • 使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验
  • 健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验
  • 燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验
  • 基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验
  • 综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

热门关键词

精彩资讯

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • bv1946

达人推荐

首 页 - 关于我们 - 人才招聘 - 对外合作 - 有偿投稿 - 联系方式 - 友情链接 - 意见反馈 - 刊登广告 - 软文发布       TOP↑