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柚子减肥食谱 健康的瘦就这么简单

发布日期:2017-11-28来源:中国减肥网
  水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐冬季减肥热门的瘦身果蔬——柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。  比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。  一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮  食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。  做法:  1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。  2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入。用小火煎煮成汁。  3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。  功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

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