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超有效的7个丰胸运动 塑造性感身材

发布日期:2018-01-13来源:中国减肥网
  哪个妹子不想拥有傲人的胸部,拥有令人羡慕的好身材!那么日常生活中应该做什么运动才能丰胸呢?推荐超有效的7个丰胸运动,重塑你的性感身材。游泳对乳房的健美有益处  1.游泳  都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实有大益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。  在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。  2.屈伸运动  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。牵拉运动  3.牵拉运动  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。  4.推前运动  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。
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