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6种健康有效的方法 春季让你瘦一圈

发表日期:2017-04-03  |
来源:中国减肥网
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  春季来了,夏季还会远吗?许多要减肥保持好身材的MM,又开始了新的一轮减肥计划。下面,小编为你推荐6种最简单有效健康减肥方法,助你成功甩掉藏在厚衣服下的肥肉,让你春季瘦一圈哦!
  1、热效应减肥法
  过胖的人总是重视控制食物的热量,如果合理地控制脂肪量的摄入,不必少吃就能达到减肥目的。
  这种方法旨在减弱“热效应”,故在减少脂肪摄入量的同时,必须补充摄足蛋白质和碳水化合物,以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱,刚实行此法时会使人乏味易饿,但坚持下去就会逐渐适应。
  2、吹气球减肥法
  你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。所以,若你懒得吃瘦身餐,懒得每天做些麻烦的减肥运动,这招儿刚好适合你,你还可以把吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
  3、喝醋减肥法
  虽然市面上醋的种类很多,不过不建议用米醋,除了难喝之外对胃还有一定程度的刺激作用,喝下去会令人觉得很不舒服。
  在采用喝醋减肥法的时候一定注意不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例进行混合,这个方法除了控制体重外还可以治便秘。

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