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国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假

发表日期:2017-10-07  |
来源:中国减肥网
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  就算是放假,减肥也不能懈怠,你想瘦身也许会力不从心。但是,可以从小细节做起,今天告诉你黄金周内减肥瘦身攻略,教你如何7天瘦5斤哦!
  一、从早餐开始
  早餐是一定要吃的,不吃早餐的人很容易发胖哦,因为一晚上的睡眠后,身体的热量已经被消耗完了,如果你不进食的话,到了晚上或是中午很容易大量的吃。
  二、聚会
  只需要在聚会的时候,在吃饭前喝上一碗汤就可以了,可以是自制的美味蔬菜汤,也可以是水果,都是不错的,增加了你的饱腹感,也使你不那么容易感觉到饥饿。
  三、食物与朋友
  首先你的重心要放在朋友身上,不是食物上面,与朋友聚在一起的时候,千万不要只顾着吃东西,好好的跟朋友叙旧吧,还能转移你对食物的注意力。
  四、喝酒要适量
  喝酒一定要适量,不能朋友敬酒你就不停的喝,你可以选择小一点的酒杯,不要放纵自己疯狂的喝,要注意自己的热量摄取。

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