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白领专属的减肥招数 做到绝对瘦

发布日期:2017-09-08来源:中国减肥网
  白领一天8小时的工作,坐足8小时,工作繁忙,运动更不用说了,那么,白领们应该怎样减肥呢?下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法,下面就跟小编一起往下看吧!
  白领增胖的原因:
  无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现,但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质,当然也会致胖。
  点餐吃外卖。时常吃外卖,便无法控制摄入的热量值,而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事,更为肥胖埋下隐忧。
  缺乏运动。越努力工作越容易发胖,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。仰赖网络和同事沟通,而懒得走动等等。
  酒精+少睡。20岁~30岁职场女性,一周喝两次以上酒,每天睡眠时间不足六小时,她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。
  突击减肥。在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,周而复始反反复复,其实就是常说的“隐形肥胖”。
  白领减肥方法
  自带饮食

  因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话,很容易让人吃得不健康,不仅高油高脂、还可能口味很重,让你与减肥失之交臂。
  每天带一份健康午餐,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶,不仅能让你饱腹,还能让你更快瘦身。

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。